Tänkte bara skriva ihop ett snabbt litet inlägg innan jag hoppar i säng! :)
Har haft en otroligt lugn kväll och inte gjort många knop alls. Otroligt skönt faktiskt! Somnade dessutom några timmar mellan 17.30 - 20.00 ca. Mindre bra kanske, jag skulle ju bara lägga mig och läsa i en tidning en stund haha! Det är sååå typiskt mig att somna då. :D

Hur har er kväll varit, har ni firat in Maj? :) Varit och tittat på några brasor?
Vädret har ju inte direkt varit på topp här så jag har inte ens kännt mig sugen på att leta upp en brasa.
Gillade det när jag var liten, det var mysigt! :) Hela byn samlades typ och vi barn busade runt.
Saknar att vara liten! ♥
Och jag saknar lite att bo nere i byn också. Saknar barndomshemmet även om det inte var något bra hus egentligen. Toalett nere i källaren och fukt och mögel. Låter härligt va? ;)
Det är faktiskt alltid det huset som är "hemma" när jag drömmer. Även om allt annat är i nutid i drömmen så att säga, undrar varför det är så?!

Nej nu flyger tankarna iväg alldeles för mkt här. :) Dags att hoppa i säng, funderar på att ta mig till TA imorgon och prova på ett Core - pass. :)

Så här beskrivs det på deras hemsida : 

Vad är Core?
Core träning syftar till träning av de muskler som finns i magen och ländryggen. Det är Core muskulaturen och deras förmåga att stödja din ryggrad som håller din kropp stabil och väl balanserad.
Core är en engelsk term som betyder "kärna" och syftar på de muskler som ger oss bålstabilitet. De ingår i Core träningen vars syfte är att stärka muskulaturen och ge oss en bättre hållning. 

Det första steget är att lära sig hur du kan aktivera Core muskulaturen. Andra steget är att känna efter var det ska ta. När du väl har lärt dig tekniken är det dags att börja applicera den på grundövningarna för magen och ryggraden.
Det är också viktigt i Core träning att involvera många muskler i en koordinerad rörelse. Fokusera alltid på kvalité i utförande istället för kvantitet. Ta det lugnt och lär dig hur du ska utföra varje övning beroende på vilka muskler som involveras.Efterhand kan du börja tänka på antal repetitioner. Annars kan upplevelsen/förståelsen för känslan och utförande utebli. 

Den muskeln som aktiveras mest under Core träningen är tvära bukmuskeln (M. Transversus Abdominis). Det är den muskeln som ligger djupast i magen och binder runt bålen likt en bygel/band runt en öltunna (korsett).
För att kunna engagera och känna efter var de tvära bukmuskeln sitter är det bara att hosta. Den muskeln i magen som drar ihop sig då är tvära bukmuskeln. Nästa steg är att dra in naveln mot ryggraden och försöka utföra övningarna på rätt sätt.
Det sista steget är att hålla andningen igång samtidigt som du gör övningen. Försök med lugna andetag, in genom näsan och ut genom munnen. Under tiden du andas har du fortfarande kontroll över indragningen av tvära bukmuskeln vilket ger dig ett extra buktryck och ansträngning.
Om du har en bra bålstabilitet kommer musklerna från bäckenet, ländryggen, höft och magen att arbeta harmoniskt. De förser din ryggrad med stöd för de flesta rörelser ( t.ex. vid tunga lyft ).

Varför är Core träning bra för oss?
• Tränar alla muskler i magen och ryggen.
• Hjälper dig att stärka musklerna som stödjer ryggraden.
• Ökar medvetenhet om hållning.
• Avslöjar dina svagheter så att du kan träna upp dem.
• Kan hjälpa dig bli av med ryggont.
• Förebygger skador/smärta från rygg/bål.  

Info och bild lånat från Träningsakademin.  

Verkar tufft och kämpigt! :) Och jag fasar redan för träningsvärken som kommer bli i magen. Träningsvärk i just magen är nog det värsta eftersom man använder magen jämt! Är ju hemskt när man knappt orkar ta sig upp ur sängen pga värken haha! Ska dock testa innan jag dömer ut nåt! :)

Blev maaaassa text nu ju, orkade någon ens läsa allt? xD Får uppdatera imorgon om hur det var! :)
Sov så gott sötnosar! Puss! ♥